イベント情報

一部では百年人生を楽しく過ごすリフォーム事例20選！
土屋ホームトピア　織江強志より全国で弊社が施工させていただいた中から選りすぐりの事例について お話させていただきます。


二部は、食の芸人・管理栄養士の松浦みかさんが
骨密度アップと減塩テクニックについて話してくださいます
１．カルシウム強化だけではない骨密度アップのお話
２．塩分を減らしても美味しい料理とは？

日本人の食卓は欧米の食事に比べて動物性の脂質が少なく、ヘルシーだと 言われています。
しかし日本食には塩分を多く含む調味料や加工食品が多くあるため 注意が必要です。
摂りすぎによる病気として、 高血圧や腎臓病などがあります。


また、40代までほぼ横ばいで推移してきた骨量（骨密度）は、50歳以降に減少していきます。
特に女性は男性よりも減る度合が大きくなるため、骨粗鬆症対策が必須となります。

バランスの良い食生活や適度な運動に加え、骨の検査をして骨の状態を確認することが 骨粗鬆症を予防する上で重要になります。

この講座では減塩テクニックの他、骨密度アップのための栄養・食事のポイントや 簡単な運動の方法などについてお話していただきます。

＜松浦みか氏　プロフィール＞
管理栄養士　食の芸人
女子栄養大学生涯学習講師

足ぴょん健康法10秒キープで寝たきり予防を広め中。
FM77.7食育道場レギュラー
松屋銀座百貨店職人醤油所属
埼玉県保健センター栄養相談担当
神奈川県横浜の保育園顧問栄養士
都内市区町村特定健診栄養指導員
日本栄養士会所属