2025-11-07
睡眠・腹7分目・そして笑顔
いつまでも若々しく美しく過ごすためには
十二分な睡眠をとること
食事は腹七分目にすること
そして、プラス思考で
何事にも前向きに行動し、常に笑顔を絶やさないこと
（健康管理で言われるのは、適度な運動、適切な食事（腹7〜8分目）、睡眠（ストレスをためない、プラス発想）などだが、かの安藤忠雄は、日本人の特に女性の長生きの秘訣は、この運動と食事と好奇心だと言っていた）
第一章人生観 （3）生活編 3KM／充実した毎日をいかに送るか ●生活上の留意点 健康と生活5
リフォームリノベーションで人を幸せにし、地球を守る
土屋ホームトピア
https://www.hometopia.jp
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